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在我们的印象中，床就是家里干净的地方。但实际上，它可能比你想得要脏！枕头睡1周细菌量是马桶圈1.7万倍。
床单枕套如果疏于换洗，容易成为滋生螨虫和细菌的“温床”。
有研究显示，只要一周没洗，平均每平方英寸枕套就有菌落300万CFU（菌落形成单位），是马桶圈的1.7万倍。因此专家建议每周清洗一次枕套，如果经常带妆或出汗入睡，清洗频率还需更高。
除了枕套以外，里面的填充物也不容忽视。研究发现，一个普通的枕头可能暗藏至少16种真菌，而枕头里的填充物是容易滋生螨虫和霉菌的地方。
不勤洗床单相当于在养蛊
每晚睡觉，人体大概会排出200毫升左右的汗液，尤其是夜间容易出冷汗的人群，排汗量更大，而潮湿、温暖的条件是细菌滋生的温床。
此外，人体新陈代谢，会自动脱落皮屑。特别在秋季，天气干燥，皮肤缺水，皮屑量更大，也更易脱落。不仅如此，床单、被套上还会残留油脂、唾液以及灰尘、尿液等。如果清洗不及时，细菌、灰尘、残留物等就会越积越多，从而危害健康。
而我们在床上抖落的皮屑、皮脂、毛发，各种纤维等都可能成为尘螨的生命之源。尘螨是家中常见的螨虫，喜欢潮湿、温暖的环境，而且其繁殖速度非常快。人类睡觉时排出的汗液、分泌物，人体每晚新陈代谢脱落的皮屑就是尘螨的食物。
■这样的床单、被套无疑是皮肤“杀手”，易出现股癣、甲癣等皮肤病；
■随着睡眠时的呼吸，床单上的微生物、细菌、真菌等也可能进入体内，易出现呼吸道感染，对肺的健康也不利；
■长期不洗床单，存在上百万微生物入侵的隐患，也易患妇科疾病。
■对于过敏的人来说，不勤洗床单，那就相当于在床上养蛊，把自己置于一个充满过敏原的危险环境。
床上用品应该怎么清洁？
床单、被套、枕套：每周洗一次
专家建议床单、被套、枕套应该每周洗一次。
大家都知道可以通过高温清洗或者暴晒除螨，其实在清洗时加点花露水也能辅助杀死附在上面的螨虫。花露水中含有酒精成分，主要功效就是去污、杀菌、止痒，不仅有非常好的除螨功效，而且洗完晒干后，还会留下淡香，舒服又好闻。
枕芯：每3个月洗一次
建议每3个月清洗一次枕芯。若枕芯材料不易清洗，建议每周暴晒一次；使用1年后，建议更换枕芯。
枕头的材质千差万别，清洗时也要特别注意：
■纤维枕、羽绒枕可用中性洗涤剂温水手洗或机洗；
■蚕丝枕中的丝胶成分可防螨、防尘，需常在通风处晾晒；
■乳胶枕清水盖过枕头，用手挤压清洗，平放滤水，不滴水后自然晾干或吹风机吹干，忌暴晒，以防变硬老化。
趁天气正好，
别忘了清洗床上用品哦！
申工社综合自人民网健康、人民网科普、广东科普等
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本期编辑：凌睿
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